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March 14, 2025 3 min read
Die Menstruation: Ursachen von Beschwerden und konservative Behandlungsmöglichkeiten
Die Menstruation ist ein natürlicher Prozess im weiblichen Körper, der jedoch häufig mit Beschwerden einhergeht. Viele Frauen erleben während ihrer Periode Schmerzen, Stimmungsschwankungen und andere unangenehme Symptome. In diesem Artikel beleuchten wir die Ursachen von Menstruationsbeschwerden und stellen konservative Behandlungsmöglichkeiten vor, die Linderung verschaffen können.
Ursachen von Menstruationsbeschwerden
Menstruationsbeschwerden, auch als Dysmenorrhoe bekannt, können primär oder sekundär sein.
Diese Veränderungen gehen mit einer starken Schwellung des Unterleibst und Bauches einher.
70% des deutschen Frauen die Ihre Periode haben, nehmen jeden Monat Schmerzmittel zu sich.
Neben den Schmerzen können weitere Symptome auftreten, darunter:
Konservative Behandlungsmöglichkeiten
Für viele Frauen ist eine medikamentöse Therapie nicht die erste Wahl. Glücklicherweise gibt es eine Vielzahl konservativer Methoden zur Linderung von Menstruationsbeschwerden.
1. Wärmeanwendungen
Wärme entspannt die Muskulatur und verbessert die Durchblutung. Eine Wärmflasche, ein Heizkissen oder warme Bäder können Krämpfe lindern und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
2. Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
Eine gesunde Ernährung kann Menstruationsbeschwerden positiv beeinflussen:
3. Kräutertees und pflanzliche Präparate
Viele Frauen profitieren von pflanzlichen Heilmitteln:
4. Bewegung und Entspannungstechniken
Sanfte Bewegung kann Menstruationsbeschwerden lindern:
5. Taping zur Schmerzreduktion
Lymphtapes empfehlen sich direkt zum Beginn der Periode. Diese Methode verbindet die verschiedenen Wirkmechanismen von Kinesiologischen Tapes.
Durch den Sensorischen-Reiz auf der Haut, werden mehr Nervenrezeptoren aktiviert und neue Informationen ans Gehirn gesendet. Was zu einer Reduktion der Schmerzen führen kann.
Das Tape zieht sich auf der Haut zu seiner Mitte zusammen und hebt so die Haut an, was zu einem besseren Austausch von Flüssigkeit im Gewebe führt. Die einzelnen Abstände zwischen den Tape Streifen führen zu wechselnden Druckunterschieden, wodurch das Lymphatische-System in seiner Funktion unterstützt wird.
Lege den geschlossenen Teil des Tapes seitlich auf den Rippenbogen und platziere die einzelnen Beine mit etwas Abstand zueinander in Richtung des Scharmbeins, über den geschwollenen Bereich. Wiederhole es spiegelverkehrt auf der anderen Seite.
Die Tape-Anlage kann so über die gesammte Dauer der Periode getragen werden und mit abklingen entfernt werden.
Fazit
Menstruationsbeschwerden sind weit verbreitet, aber es gibt zahlreiche konservative Möglichkeiten, um die Symptome zu lindern. Wärmeanwendungen, eine gesunde Ernährung, pflanzliche Präparate, Bewegung und Kinesiologisches Tape können helfen, den Zyklus angenehmer zu gestalten. Jede Frau ist einzigartig, daher kann es hilfreich sein, verschiedene Methoden auszuprobieren und herauszufinden, was individuell am besten funktioniert.
Hast du bereits Erfahrungen mit natürlichen Behandlungsmethoden gemacht? Teile sie gerne in den Kommentaren!
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