Kinesiologie Taping bei Migräne

Kinesiologisches Tape bei Migräne

Bevor wir uns die Anwendung des Tapes anschauen, sollten wir einmal auf die Ursachen, Symptome und häufigsten konservativen Therapien blicken.

1. Ursachen der Migräne

Migräne ist eine neurologische Erkrankung, deren genaue Ursache nicht vollständig geklärt ist. Es gibt jedoch mehrere bekannte Auslöser und Risikofaktoren:

• Genetische Faktoren: Migräne tritt familiär gehäuft auf.
• Neurovaskuläre Dysfunktion: Fehlregulation der Blutgefäße im Gehirn und eine Überempfindlichkeit des Trigeminusnervs.
• Hormonelle Schwankungen: Besonders bei Frauen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus.
• Triggerfaktoren:
• Stress
• Schlafmangel
• Bestimmte Nahrungsmittel (z. B. Alkohol, Käse, Schokolade)
• Wetterwechsel
• Sensorische Reize (grelles Licht, laute Geräusche)

2. Symptome der Migräne

Migräneattacken verlaufen oft in mehreren Phasen:

• Prodromalphase (Stunden bis Tage vorher):
• Müdigkeit, Gereiztheit, Heißhunger, Konzentrationsprobleme
• Aura (bei Migräne mit Aura, ca. 20-30% der Betroffenen):
• Sehstörungen (Flimmern, Lichtblitze)
• Taubheitsgefühle oder Kribbeln
• Sprachstörungen
• Kopfschmerzphase (4-72 Stunden):
• Starker, meist einseitiger, pulsierender Kopfschmerz
• Verschlimmerung bei Bewegung
• Übelkeit und Erbrechen
• Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Postdromalphase (nach der Attacke):
• Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Muskelverspannungen

3. Beste konservative Therapien

Da Migräne nicht heilbar ist, zielt die Behandlung auf die Reduktion von Häufigkeit und Intensität der Attacken ab. Konservative Therapien sind besonders wichtig für die langfristige Kontrolle.

a) Physiotherapie & Manuelle Therapie

• Behandlung von Verspannungen in Nacken- und Kiefermuskulatur (oft ein Trigger für Migräne)
• Mobilisation der Halswirbelsäule zur Verbesserung der Durchblutung
• Faszientherapie zur Reduktion von Spannungen im Bindegewebe

b) Entspannungsverfahren & Stressmanagement

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Autogenes Training
• Meditation und Atemübungen zur Stressreduktion

c) Bewegung & Haltungsschulung

• Regelmäßige moderate Bewegung (z. B. Schwimmen, Yoga, Walking)
• Gezielte Kräftigung der Nacken- und Schultermuskulatur
• Ergonomische Anpassungen am Arbeitsplatz zur Entlastung der Halswirbelsäule

d) Ernährung & Lebensstil-Anpassungen

• Identifikation und Vermeidung individueller Trigger-Lebensmittel
• Regelmäßige Mahlzeiten zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
• Ausreichend Flüssigkeit (mind. 2L Wasser täglich)
• Geregelter Schlafrhythmus (feste Schlafenszeiten)

e) Naturheilkundliche Ansätze

• Pfefferminzöl auf die Schläfen auftragen
• Magnesium-Supplementierung (kann Migräneanfälle reduzieren)
• Akupunktur zur Migräneprophylaxe

Diese konservativen Maßnahmen können helfen, Migräneattacken zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern. Wenn die Migräne sehr stark oder häufig auftritt, ist eine ärztliche Abklärung notwendig.

Kinesiologisches Tape als eine Alternative

Wie oben bereits erwähnt kann Migräne auch durch erhöhten Stress ausgelöst werden. Dies bedeutet eine erhöhte Aktivität des Sympathikus Nervs und eine herabgesetzte Aktivität des Vagus Nervs.

Dieser tritt als 10. Hirnnerv auf Höhe des Ohrs aus dem Schädel und läuft unter denNodi lymphoidei tonsillares(Mandel-Lymphknoten) hinweg. Sind diese Lymphknoten geschwollen, drücken sie auf den Vagus Nerv und hindern ihn seine Funktion des Vegetativen Nervensystems durchzuführen. Der Vagus Nerv sorgt in diesem Fall für Entspannung und Stressreduktion.

Allerdings sind die Mandel Lymphknoten nicht die einzigen Stellen, wo der Vagus Nerv komprimiert werden kann. Er läuft dann hinter dem Musculus Sternoclaidomastoideus in Richtung der Schlüsselbeine und direkt unter dem Venenwinkel durch. Diese Venenwinkel sind unsere Hauptabflussgefäße des Lymphsystems und können auch hier den Vagus komprimieren. Danach verschwindet er in innerhalb des knöchernen Brustkorbs.

Doch auch hier haben wir die Möglichkeit noch positiv einzuwirken. Bevor er in den Bauchraum tritt, muss der Vagus durch das Zwerchfell, unseren Hauptatemmuskel.

Fangen wir an nun Kinesiologie Tape in die Behandlung zu integrieren.

1.       Druckentlastung der Mandel Lymphknoten

Schneide einen Kreis in der Größe eines 2€ Stückes aus dem Tape und lege ihn direkt auf die Lymphknoten. Durch den Eigenzug des Tapes wird die Haut angehoben und der Druck auf den Lymphknoten wird weniger. Wodurch der Vagus aktiv werden kann.

2.       Venenwinkel:

Die Venenwinkel liegen hinter den Schlüsselbeinen, ca. 3 fingerbreit vom Brustbein aus nach links und rechts.

Schneide einen 5cm großen Streifen ab und lege in mittig auf den jeweiligen Venenwinkel, um auch hier die Haut anzuheben.

3.       Zwerchfell:

Das Zwerchfell läuft vom Schwertfortsatz den gesamten Rippenbogen entlang

in die Lendenwirbelsäule. Miss den Tapestreifen genau in diesem Verlauf aus und lege ihn genauso auf die Haut. Durch den mechanischen Zusammenzug des Tapes, wird der Rippenbogen leicht zusammengedrückt und das Zwerchfell wird bei der Einatmung gezwungen diesen Widerstand zu überwinden.

Nun kann diese Tapeanlage sehr gut mit gezielten Atemübungen (zB. Dreiecks Atmung) kombiniert werden.

Am besten kann man diese Tapes direkt bei den ersten Anzeichen auflegen und dem Patienten auch zeigen, wie man es selber durchführen kann.

Viel Spaß beim Ausprobieren.